Lerne rudern und werde Teil unserer Ruderfamilie!
Treibst du gerne Sport in der Natur zusammen mit anderen Jugendlichen? Dann bist du im Seeclub Stäfa richtig: Als Juniorin oder Junior erwartet dich ein vielseitiges Training auf und neben dem Wasser. Entdecke deinen Leistungswillen und spüre den Teamgeist beim Rudern.
Wir freuen uns auf dich!
Die nächsten Ruderkurse für Jugendliche:
Start Frühlingskurs: Mittwoch, 14. Mai 2025, 18.00 Uhr
6 x am Mittwoch jeweils 18.00 – 20.00 Uhr
Seeclub Stäfa, Seestrasse 2b
Start Herbstkurs: Mittwoch, 27. August 2025, 18.00 Uhr
6 x am Mittwoch jeweils 18.00 – 20.00 Uhr
Seeclub Stäfa, Seestrasse 2b
Du wirst die Grundkenntnisse des Ruderns erlernen. Zunächst machst du dich auf dem Ruderergometer mit den Grundbewegungen vertraut, bevor du bereits am ersten Tag (bei gutem Wetter) deine ersten Ruderschläge auf dem Wasser machst. Zu Beginn ruderst du noch zu viert mit einer Begleitperson im Boot.
Ziel des Kurses ist es, dass du gegen Ende gemeinsam mit den anderen Kursteilnehmer:innen allein im Boot sitzt.
Ausblick
Nach dem Einführungskurs solltest du regelmässig ein- bis zweimal wöchentlich zum Training kommen (Mittwoch- und Freitagabend), um deine Ruderkenntnisse stetig zu verbessern.
Im Winterhalbjahr bieten wir zudem ein abwechslungsreiches Hallentraining (Kondition, Koordination, (Rumpf-)Kraft, Dehnen, Ballspiele) in der Turnhalle Beewies in Stäfa an (Dienstag- und Freitagabend, 18 Uhr bis 20 Uhr). Der Besuch eines dieser Hallentrainings ist eine vielfältige und spassige Ergänzung zum Wassertraining am Mittwoch von 18 Uhr bis 20 Uhr.
Wettkämpfe
Bereits im Jahr nach dem Kurs kannst du dich mit anderen Ruderinnen und Ruderer deiner Altersklasse an den ersten Regatten messen.
Anforderungen
Mindestalter 12 Jahre, gute Schwimmkenntnisse und Freude am Wasser
Kursleitung
Der Kurs wird von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Nach dem Kurs hast du die Möglichkeit, mit deinen Ruderkolleginnen und -kollegen regelmässig im Seeclub zu trainieren: Im Ruderboot, im Fitnessraum oder im Winter auch Trainings in der Sporthalle.
Kosten
Die Kurskosten betragen Fr. 200.- und sind vor Kursbeginn einzuzahlen.
Anmeldung
Hier geht es zum Anmeldeformular